Как вы думаете, голкипер- самый важный игрок или на уровне игроков поля?
⠀
Роль вратаря в команде принципиально отличается от роли полевого игрока.
⠀
Его задача – защищать ворота, и стоит напомнить, что он – единственный, кому разрешается касаться мяча руками.
⠀
Как и любому члену команды, вратарю необходима тренировка. Согласно статистике, он имеет дело с мячом лишь несколько раз за матч. Но любой из этих моментов может оказаться решающим, поэтому занятия для вратарей имеют огромное значение.
⠀
Основная задача голкипера – не позволить сопернику поразить ворота.
⠀
Базовые упражнения для того, кто защищает ворота – те же, что и для спортсменов, играющих в поле. Вратарская тренировка по футболу начинается с разминки, в которую обычно включают:⠀
- бег – обычный, семенящий, с высоким подниманием бедра;
- прыжки – на одной ноге, на двух ногах, через скакалку;
- элементы гимнастики, в частности, разнообразные наклоны;
- элементы акробатики – обычные кувырки, а также кувырки через барьер.⠀
Также есть упражнения, имитирующие работу вратаря во время игры:⠀
- падения и броски за мячом;
- прием низового мяча;
- тренировка броска на дальность – при этом обычно используется набивной мяч весом 3-4 кг, но когда занимаются дети, вес мяча может быть и меньше.
Занятия для вратарей в обязательном порядке включают в себя отработку навыков защиты ворот⠀
- прием обычных ударов из штрафной площадки и из-за ее пределов,
- отработка защиты ворот во время пенальти,
- перехват прострельных низовых мячей в броске или в падении.
В ФК Arsenal каждый игрок отрабатывает свои навыки до идеала! А для голкиперов ведут индивидуальные тренировки специалисты по профилю.
⠀
Приходите к нам на бесплатное пробное занятие — убедитесь в этом сами!
⠀
Номер для записи на пробное занятие в шапке профиля